dieta a

rozumiem a ta poprawiona dieta w.w jest okej >? do tego posiłku o 18 dodam jeszcze jakiegoś pomidora i bd chyba okej tak całościowo czy jeszcze jakieś uwagi ?

To już żonglowanie dietą, niektórzy twierdzą że do clena dobra kreatyna ale nie próbowałem (chodzi o kreatynę)bierze się clen ale na cyklach z saa, u Ciebie nic bym nie kombinował to mocny środek i bierzesz go pierwszy raz może być tak że nie spodoba Ci się jak wejdą sidy a jakiego masz tego clena??? Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-26 [...]

Zaraz tam nie odpisuje... 1. to mój 5 cykl będzie więc jechać po dolnych czy górnych dawkach (120 kilo mam) O ŻESZ TY W MORDE... ZDECYDOWANIE PO GÓRNYCH! 2. CODZIENNIE??? rany dupsko i uda mi popękają :) MOŻNA I EOD - NATOMIAST ED DAJĄ NAJLEPSZE STĘŻENIE - CZYT. RÓWNE. 3. T3 to trójjodotyronina czyli hormon tarczycy tak? więc to nie za ostro? [...]

czyli co ? rozumie ze w diecie nalezy ograniczyc WW a zwiekszyc bialko? Rozumiec mam rzez to ze takie roziwazanei nazywa sie dieta redukcyjna ?

badziew a ile cwiczytsz na silce juz ? jak dieta?

zebys widzial mnie pol roku temu bys zmienil zdanie :] co ma staz do tego ! dieta u ciebie to tez prochy ? przeciez to sa spokojne odzywki dla poczatkujacych! kreatyna vitalmax (mono) + dextro jak zwykle do krety + masowka + bcaa to tak duzo ? Takie porownanie bez fotek mnie przed 4 meichami a teraz: wczesniej: 28cm bic 65kg wagi 40kg wyciskanie [...]

najpierw karzą wypełnić ankietę a potem nikt się do niej nie odnosi.Masz 180cm i 67 kg więc dieta kuleje. Po 12 miesiącach to tak od bidy przy planie masowym +12kg. Chyba nie ważyłeś rok temu 55kg. Cyce to jednak sporo mięcha. Ustal 2g - 2,2g białka na kilogram co u Ciebie wypadnie 134 - 150g dziennie i normalnym planem zmienisz się nie do [...]

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

Nogi jak nogi, chude i widać, że zła dieta wyżarła mięśnie. Musisz jeść więcej białka i ogólnie więcej jeść. Ćwiczenia tylko siłowe, żadnych aerobów (one też do mogą rozwijać mięśnie, ale jak masz problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności diety to tylko będą ten problem pogłębiać). Pamiętaj, że same ćwiczenia w skrajnych przypadkach mogą [...]

Hmmmmmmmmmmm to dało mi wiele do myślenia, ja przeważnie w ciągu dnia mam 2-3 posiłki, śniadanie i obiad, wody pije bardzo mało około 1l dziennie, razem z zupą :D natomiast mleko uwielbiam i ja już nie wiem jak z tą dietą wszyscy mówią wkoło nie jedz kolacji to schudniesz, a tu wynika ze gó... prawda, czy jak ja jestem gruby to nie musze brac [...]

[...] przez cały cykl , formadrol wystarczy do PH do tego dorzucisz jeszcze ZMA i będzie git , sam będziesz czuł po sobie czy cię przyblokuje i jak mocno to zamienisz formadrol na clomid po M-drolu a formadrol weźmiesz po epi , no i obowiązkowo dieta i dużo wody pij , po cyklu liver fix Powodzenia i zdaj relacje jak cie klepło , kiedy zaczynasz

z powtórzeniami ok. Ale oprócz tego kluczową role odgrywa dieta, na masę z dodatnim bilansem kalorycznym a na rzeźbę z ujemnym. Więc tak się nie da. Podejrzewam ze jesteś początkujący więc ćwicz na masę bo jak się wyrzeźbisz to z tej klatki i tak nic nie zostanie i ćwicz całe ciało a nie tylko łapy i klate

o 20 dałbym jeszcze jeden posiłek jaki polecasz ?. A czy miedzy posilkiem brac jakies witamy typu carbo czy cos takie ?. Czy napoczatku sama dieta i trening

Hmmm. W wieku 17lat to ważyłem 73kg i biorąc pod uwagę, że nie miałem diety a jadłem tylko to co domowe to masy bardzo dokaźnej dostałem. Myslę, że jak na początek ta dieta przy tej wadzebędzie spoko. Tylko w miarę czasu odpowiednio ją zwiększaj.

a no i mam 20 lat wczesniej tylko kreta i masówka przyrosty nie wielkie oczywiscie dieta zachowana itd no wiec jaki jest wplyw tych dwoch specyfików?

ze srodki to tylko dodatki a liczy sie dieta :D a takie polaczenie jest mega lajtowe wiec nie masz sie co bac%)

teraz wszystko rozumiem ... a dieta jest ok ?? dzieki za podpowiedz o twarog =P ... z kad to wiesz ?? =P dzieki wam .. pozdrawiam

dieta jest jako taka nawet spoko wygladajaca, treningi sa - moze za malo intensywne, regeneracja? a moze powinienes jesc jeszcze mniej?

[...] po skończeniu nitro zmniejszyć obciążenia na minimalne żeby zostały efekty Po cyklu z nitrobolonem zalecany jest okres odprężenia, lżejszych treningów aby mięśnie mogły się zregenerować. Ale to też kwestia indywidualna. Nitro + odpowiednia dieta + odpowiedni plan treningowy życzę powodzenia. Zmieniony przez - Twilq w dniu 2006-02-17 17:10:30

cykl do dupy, krótki no i po co jakies piramidki ? trzeba było bic np 250 e5d. no i cos z Twoja dietą nie za bardzo, a jesli to wartosc jednego posiłka to ile takich posiłków spożywasz w ciagu dnia, 6 ? co do odżywek to najlepiej non stop w celu uzupełnienia diety.